お気楽日記

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色々な事に興味がある私の備忘録です。

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2018. 6. 29. Fri ゲリラ豪雨

2018. 6. 27. Wed リハビリ開始(骨折後7週目)

2018. 6. 26. Tue 美容院へ

2018. 6. 25. Mon 仕事復帰

2018. 6. 24. Sun 明日から仕事復帰

2018. 6. 23. Sat 劇団四季

2018. 6. 21. Thu 歯医者へ

リハビリ開始(骨折後7週目)

やっとリハビリが開始になりました。

まずは手の動き、状態を確認。

右手が熱を持っていること、掌が赤いことがまず気になると言われました。
手もまだ浮腫んでいるとも。

意外だったのが、人差し指、親指、中指の伸展や可動がよくないことを指摘されました。
よくよく動かしてみると確かにそうです。
おまけに親指と人差し指のむくみが意外とあって握れないですね（^^；

OKサインやピース、Lの字が指で作りにくいです。

親指の付け根をジワジワとほぐしてくれました。
そして指一本ずつに毛糸を巻き手首は伸縮包帯を巻き、グーパーとボール握りの運動。
毛糸と包帯を解き、バレーボールくらいのボールを掌をつけて前後にゴロゴロと転がす運動。

PTさんが言うには折れた骨をくっつけるために接着剤のような物質がでるけど、それが関節の辺もくっつけてしまうのでそれを少しずつ剥がしていって可動を元に戻すとの事。
元の動きに戻るには三ヶ月かかるそうです。
治療は週一で後は今回やった運動を家で自主トレ。

手首を回すとコキコキ言って痛いのは手首の辺に筋が何本も通っている鞘みたいのがあって、手首を捻る度に筋がねじれるのだけど、それがスムーズじゃないせいだそうです。
滑りを良くする為にコキコキと痛みを我慢して無理して捻らなくて良いそうです。
音が鳴って痛いけど痛めている訳ではないので無理のない範囲で動かしても良いそうです。

サポーターは今はなるべくしていた方が良いそうです（^^；
外出と仕事以外は殆ど外していますが…

..2018. 6. 27. Wed

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