お気楽日記

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色々な事に興味がある私の備忘録です。

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2018. 11. 30. Fri 怒涛の1週間

2018. 11. 20. Tue 温罨法

2018. 11. 15. Thu 鬱々…

2018. 11. 10. Sat また悪化

2018. 11. 08. Thu ロキソニン断ち

2018. 11. 07. Wed 鍼灸マッサージ2回目

2018. 11. 03. Sat まだまだ痛いけど

リハビリ

	仕事帰りのリハビリ。前回のぶちまけた不満はどうやら主治医にも伝えられている感じでした(笑) 主治医に言って肩関節外来の予約をとり肩関節注射をしてもらい、兎に角、炎症を早く治めた方がいいと。なんか、つうつうやなーと思ったけど、「情報の共有」と言うことですね。
..2018. 11. 1. Thu

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まだまだ痛いけど

昼間に仕事などで手を使い過ぎると夜になるとジンジンと痛むし、いただるい。

そんな時は湿布が気持ちが良い。

マッサージへ行った後、足を暖めて肩を冷やさないように頑張ってます。

１日何回か「いたっ！」と思う動作をしてしまい、うずくまっています(涙)

夜も寝返りの度に痛みで目が覚めるので、体の左脇に置いてあるタオルをクッションに変えてみたら少しまし。

夜間痛も寝返りの時だけで少しましになってきた感じがします！
そうなると寝起きの痛みもましになってきてる感じがする。

..2018. 11. 3. Sat

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鍼灸マッサージ2回目

今日もマッサージのみで終了。

自発痛、夜間痛がましになっているようだと伝えると鍼を打たなくてもマッサージで、指圧で効果が出ているのなら、マッサージ、指圧で行きましょうと。

症状が少し軽くなったのは鍼灸マッサージの先生はマッサージの効果だと言うが、わたし的にはたまたまピークを超えるタイミングだったのか？リハビリを週2回に増やしたためなのか？と思うけどなぁ…

足浴はレッグウォーマーで十分暖かいのでしていないというと、足浴は気を上半身に送るのでやって欲しいとのことでした。
なるほど

で、今回、帰宅後自分で肘から下の筋肉のマッサージがとても気持ち良く、つぼを押した感じのコリをほぐすようないた気持ち良さに取り付かれて、結構揉んでいたら、急に、左腕の肘から下が痛くて重だるくなって手の置き場に困るくらいしんどくなって来ました。

あまりの辛さに鍼灸院へ連絡したら、好転反応だから様子を見るようにと、その内楽になるはずだからと言われました。

好転反応って体全体に出るのだと思っていました。
施術後「体がだるくなることや眠くなることがあります」って言われていたので、体の一部だけがこんなに重だるくなるなんて、びっくりしました。

重だるさはその後、徐々にましになり、お風呂に入ってゆっくり暖めると更に楽になりました。

..2018. 11. 7. Wed

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ロキソニン断ち

自発痛、夜間痛はましになってきたけど
痛みによる可動域の制限が段々強くなってきています。

昨日から顔も洗いにくくなって来ました。
掌で水をすくうのも痛みが出てくるようになってきました。

少しでも肩が外に向かったり、逆に内側に向かって動くと「痛っ！」となりました。

リハビリの先生が言うには「亜急性期」で「拘縮期」に段々入ってきているということです。

拘縮予防に動かさないといけないらしいけど、まだまだ痛みと筋肉の収縮度がきついらしいので、徐々に徐々に行きましょうと言う事になっています。

自発痛、夜間痛がましになってきているのでロキソンの湿布と内服薬は最近は使ってません。

でも、今日、仕事で左腕を使ってしまって、肩の痛みと上腕の痛み、小指側の痺れが出てきたので、久々にロキソニンを飲んでしまいました(^^；

..2018. 11. 8. Thu

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また悪化

	左肩を思いっきり動かしてしまい、また自発痛と夜間痛に悩まされています… 朝起きた時の左腕のだるさに痛さ日常生活の痛さにだるさ… 何とかならないかな。一進一退の日々です(^^；先はまだまだ長い
..2018. 11. 10. Sat

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鬱々…

月火水と仕事が忙しくてかなり左手、左肩を使ってしまいました。
そのせいか、自発痛、夜間痛がまた強くなって来ました。
特に寝起きの痛だるさがきつくて起きて1時間半位はぼ～と過ごしています…

その状態で仕事に行かないと駄目な日はかなり辛い。

腕が重だるくて置き場に困る…

洗面所にお湯を溜めて掌を暖めるとちょっとましでした。

今日はマッサージ、指圧の日。
鍼灸もしてもらおうかと思っていたけど、気分がよどんでいて指圧のみにしてもらいました。

マッサージ後一日くらいは楽になるけど、また腕や肩がしんどくなる。
一体、いつになったら楽になるのか。
先が見えない…

..2018. 11. 15. Thu

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温罨法

仕事が2日間休みだとやはり腕のだるさ、痛みはまし。

だるさには腕にカイロとアームウォーマーでましな気がします。

左腕の痛だるさ、左肩の痛み、早く取れますように。

昨日は喉が痛くて体もだるかったのでロキソンを飲みました。
喉も楽になり、左腕の痛みもましになった気がしました。
ロキソンが効いたのかな？？？

先週、いつも行っているスーパーで刺傷事件が起きました。
こんな身近で起きるなんてびっくり。
いつ何時何があってもおかしくない世の中になった事を自覚しました。

..2018. 11. 20. Tue

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怒涛の1週間

先週の21日（水）に鍼灸をしてもらい、調子がグッとよくなりました。
が、仕事がとても忙しくなり、その上、腰がギクッとなってしまし、前かがみが出来なくなりました(^^；
一難去ってまた一難。
こうなったらもう笑うしかないです（笑）

鍼の予約を早めてもらい28日に腰と肩とそして風邪気味だったのでそれも治療をしてもらいました。

肩は先週より自発痛、夜間痛がかなりましになって来ました(^^)

でも、階段で転びかけて両手を突いてしまいましたが、痛みは思ったほど酷くならなくて良い立ち上がりです(^^)

腰が痛いのでコルセットをして仕事に行っています。
こちらも徐々にって感じです。

今日は歯医者の日でした。
左の下の歯が銀歯の下がすかすかになっていると言うことで麻酔をして削ってもらい型取りをしました。

型が出来るまで左で噛まないようにという事です。
歯が欠けてしまうようです…

右手首の骨折が治ったら、今度は体の左側の調子が悪いです…

左肩、左腰、左の歯…

体のバランスって大切ですね。

肩を早く治すために鍼灸の先生のアドバイス通りに
一日二回の足浴、左腕はホッカロンを握っての温め

リハビリの先生からの自主リハビリと毎日やれる事をやっています。

..2018. 11. 30. Fri

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